söndag 8 januari 2012

Feeling good

Igår var Mr. och jag på Krafttag på Fysiken. Det var så galet skönt att ta ut sig ordentligt! Det var mycket folk i salen och instruktören var lite dålig på instruktionerna. Hon visade hur man gör kommande övnign samtidigt som vi bytte vikter på stången. Inte helt optimalt för de som var där för första gången.
Jag ökade på några av vikterna från vad jag hade gången innan, det kändes bra och jag älskade den bild av mig själv jag såg i spegeln!
It's good to be me ^^

Trots den lilla bristen hos instruktören var det ett bra pass, bra musik och Mr. kämpade på jättebra(premiär på krafttagspass)! Han var en smula stel i benen igår och det blev inte direkt bättre idag. Själv har jag mest ont i skinkorna och axlarna, de är trööötta, men på ett skönt sätt.
Nu blir det två relativt lugna dagar med stavpromenader och på tisdag ska jag och Fummelfot leka med skivstång i colla hörnan på gymmet. Jag är tokpepp!! =D

/Cecilia

fredag 6 januari 2012

Återfrälst

Med snart en vecka in i RW's nyårsutmaning (ja, jag har döpt om den från löfte till utmaning, det låter mer peppande) har jag varit på Fysiken Kaserntorget tillsammans med Mr. för att undersöka stället. Riktigt trevligt och luftigt, kändes liksom lite lyxigare än på Gibraltar. Något jag dessutom gillade var att hantlar och vikter inte var placerade som någon jäkla scen framför konditionsmaskinerna, utan mer som en egen del, vilket gjorde att blyga lilla jag vågade mig fram dit. Stort plus! Kommer bli fler gånger!

Sedan har jag varip på stavpromenad/power walk och idag var jag på mitt första yogapass på 6 år. (6 år?! hurihelsike blev jag såhär gammal?!) Jag kan verkligen inte förstå varför jag slutade, det är ju så skönt! Lite känningar i knät under en av rörelserna, men det var ju bara att skippa den helt enkelt och göra resten.
När jag gick därifrån var själen lugn, kroppen mjuk som aldrig förr och jag kände mig liksom... ny, smidig, det var precis vad jag behövde. Utan tvekan kommer jag ta fler yogaklasser framöver, min kropp älskade det litegrann =)

Nöjd med dagen so far, solsken har jag fått och träning och själsro har jag fått. Imorgon kör jag och Mr. skivstångspass på Fysiken. Längtar efter att mörbulta min kropp lite och ta i ordentligt igen efter några lite lugnare dagar.
Träningsglädjen sprudlar!


/Cecilia

måndag 2 januari 2012

Nyårslöfte 2012

Jag har tänkte haka på utmaningen som Runner's gav sina läsare:: Minst ett träningspass om dagen hela januari. Det ommer säkerligen bli motigt vissa dagar, men jag tror att dett kan hjälpa lite att ha bloggen som en "träningsdagbok" och bevisa att jag faktiskt utför det jag sagt att jag ska.

Igår var jag dock en smula bakis, så det blev inget tränat alls första dagen. SJälvklart kompenserade jag med 2 pass idag istället!

Jag tog med mitt ömtåliga löparknä på en försiktig runda (som visade sig gå mycket bättre än jag trodde!) och efter mat och lite hemmafixande tog jag mig iväg till gymmet för en rundtur där. Det blev inget långt pas idag, alls. 5 min uppvärmning, 20-25 min styrka (armar, axlar, rygg) och sedan några minuter stretch. Men det kändes bra och efteråt varvade jag ner i bastun, somnade nästan av den underbara värmen, avslappning av hög kvalitet =)

Knät känns bra, även om jag känner av att jag låtit det jobba, men inte ont alls. Kroppen är härligt trött och jag planerar tidig sängång för att komma upp till årets första föreläsning imorgon. (ingen jättelängtan direkt)

/Cecilia

fredag 15 april 2011

Long time no see

Jag vet, jag är dålig på att skriva om min träning, men tack och lov tränar jag mer än vad jag skriver om här!

Igår var det en strålande vårdag, nästan sommar faktiskt! Så jag och Mr. bestämde oss för att ta en runda på Safjället. Det blev nog min mest failade runda i år... Hade inte ätit på 4-5 timmar. Min kropp blev grinig och jag kände mig spyfärdig, så det blev allt annat än bra, 6 km på 51 minuter... Men det var ju bättre än att sitta på soffan i alla fall och kändes ganska skönt att ha varit ute, jag fick mig lite fräknar av solen också :)

Så för att väga upp för denna miserabla "löprunda" tog jag mig ut till Skatås idag för att ge mig på milen. Jag hade helt glömt av hur många jobbiga backar det spåret hade och tur var väl det skulle jag tro. Det gick finfint de första 7 kilometrarna, höll ett ganska lagom tempo,  sen blev det (efter en välbehövlig kisspaus) varvat med lite gångpauser emellanåt och fick en sluttid på 1:16. Är ju inget pb direkt, men jag är ganska nöjd ändå. Hann desutom klart lagom till de grå molnen bestämde sig för att det skulle regna. Gött!  :)

Ska bli intressant att se hur mycket träningsvärk det blir av detta och var den isf sätter sig. Inte van vid så kuperade banor eftersom jag sprungit på platta Hisingen det senaste. Måste ta mig till Skatås oftare tror jag, blir ju bekväm av mig om jag håller mig på plattmark hela tiden och då kommer jag inte bli något bättre alls!

torsdag 17 mars 2011

6 kilometer solsken

Jag har, hör och häpna, sprungit med musik för första gången någonson och är frälst. Funderar lite över varför jag inte gjort det tidigare och får genast fram tusen minnesbilder av ett evigt fipplande med sladdar som fladdrar ivägen och fastnar överallt och in-earpluggar som åker ur öronen och måste petas tillbaka var tredje minut... minst! Så det är ju itne så konstigt att jag dragit mig för det och hellre sprungit till ljudet av mina fötter mot marken och mina flåsande andetag.
But no more!

Igår införskaffade jag mig nämligen en "arm wallet" från nike där min telefon får plats alldeles utmärkt och med musikkontroll på sladden till lurarna och spotify synkat med mobilen och RÄTT storlek på hörlursplupparna så var det en ren fröjd. Imponerad över hur bra den satt kvar på armen också, provade lite andra märken i affären, men de kändes som att de skulle glida ner efter tre steg, så jag är väldigt nöjd :)
Musiken gjorde att jag flög fram (nåja, det kändes så i alla fall) och kände mig inte alls lika slut efteråt som jag brukar, det finns hopp inför halvmaran! :D

Solen sken på mig hela vägen och jag sprang upp för mardrömsbacken, hela vägen, för första gången sen...oktober. Känns bra att ha kommit över den mentala tröskeln, nu kan det ju bara fortsätta framåt :)

Om jag kommer ha träningsvärk imorgon? japp ^_^

måndag 14 mars 2011

Ajajaj...

Träningsvärken idag är ett faktum.
Jag begriper det inte! Jag får alltid sån SJUK träningsvärk av löpning. Visserligen har jag mest sprungit på löpband det senaste och att springa utomhus är en helt annan sak, vilket kändes både när jag sprang och såhär dagen efter.
Jag intalar mig att det kommer bli lättare efter några rundor utomhus så benen får vänja sig vid det. :)

söndag 13 mars 2011

Spring i benen

Efter att ha dansat i fredags och kört en sväng på gymmet igår så var min plan att inte göra något fysiskt ansträngande över huvud taget idag. Totalt misslyckande med den planen!
När jag var på väg hem från Mr. i förmiddags så började solen kika fram lite försiktigt och jag kände våren i luften, helt underbart var det och när jag kom hem ville kroppen helt enkelt inte sitta still och definitivt inte inomhus. Det var som en studsande liten femåring i mig som sade "Jag vill ut! Nununuunuuuu! Kom igen dååå! " Och vem är jag att säga nej? Det var inte läge att missa en sån härlig vårdag med barmark, soldis, plusgrader och fågelkvitter. :)

Det blev 5 km väldigt platt asfalt, inte det roligaste, men det är bara att härda ut, belöningen kommer när jag är klar, står uppe på utsiktsplatsen och stretchar samtidigt som jag blickar ut över ett vackert Göteborg.

Nöjd, glad och med solen i ögonen

Jag siktar nu på GöteborgsVarvet 2011 och den lata och bekväma versionen av mig får helt enkelt sitta inlåst tills det är avklarat för här finns inte tid för bekvämlighet om jag ska fixa vårens stora utmaning! Jag måste, det ska gå!
Klart det går, jag är ju en kick-ass kvinna!!